Você conhece o treino do Livro de Mórmon?

Estar espiritualmente saudável é importante porque ajuda a aumentar a sua fé, a sua capacidade de receber revelação e o seu testemunho. Estar fisicamente saudável é importante porque ajuda a aumentar a sua saúde geral, a controlar o estresse e a fortalecer ossos e músculos.

E se você pudesse se fortalecer espiritual e fisicamente lendo o Livro de Mórmon? Sim, isso é possível! A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias publicou um passo a passo para quem deseja manter a saúde espiritual e a saúde física com o ajuda do Livro de Mórmon.

O desafio é bem simples: escolha um capítulo, leia os versículos e faça o treino! Ao ler as escrituras e ser espiritualmente nutrido, registre as palavras-chave e realize os exercícios baseados nesses termos.

A publicação lembra que cada um precisa prestar atenção aos limites do próprio corpo, substituindo os exercícios quando necessário, porque o objetivo não é uma competição, mas manter a saúde.

Veja alguns exemplos de palavras-chaves e exercícios associados:

Termo: “E aconteceu que”
Exercício: Abdominal
Quantidade: 10 vezes

Termo: “Em verdade, em verdade”
Exercício: Flexão
Quantidade: 10 vezes

Termo: “Sim”
Exercício: Polichinelo
Quantidade: 20 vezes

Termo: “Nefitas”
Exercício: Agachamento
Quantidade: 15 vezes

Termo: “Lamanitas”
Exercício: Lunge
Quantidade: 10 vezes

Termo: “Eis que”
Exercício: Prancha
Quantidade: 30 segundos

Termo: “Meus irmãos”
Exercício: Burpee
Quantidade: 5

Termo: “Portanto”
Exercício: Mountain climbers
Quantidade: 10

Termo: “Vos digo”
Exercício: Elevação de calcanhares
Quantidade: 15

Relacionado: Nutricionista diz como o evangelho pode influenciar a saúde física

Saiba mais aqui.